终于，您已经选定了心理咨询师，预约也安排妥当，是时候迎来第一次会议了！

那么第一次咨询会发生什么呢，初次见面大多数时候肯定会发生的是：你会很紧张，哪怕您对开始咨询的决定充满信心。

开始咨询的决定通常是艰难的，与陌生人分享你内心深处的想法和感受的前景会引起怀疑、忧虑、焦虑或彻底的恐惧感。

如果您愿意，欢迎您在第一次咨询期间与您的心理咨询师分享这些感受，但您没有义务这样做。

通常，随着您了解您的咨询师，了解该过程的运作方式，并随着几周的过去开始看到结果，焦虑会消退。

【第一次咨询会发什么：】

自我探索：

是什么让你前来接受咨询的，分享您的个人经历、情感和目标，让心理咨询师更好地了解您。

开放对话：

与心理咨询师进行开放、坦诚的对话，表达您的担忧、期望和希望。

您希望在治疗过程中实现的目标、您的生活故事的简要概述

理解流程：

了解咨询的流程和方法，心理咨询师计划如何开展与您的谈话，明确您未来的咨询计划。

建立信任：

在一个安全、支持的环境中建立与咨询师的信任和合作关系。

了解彼此，并帮助您决定您认为这段关系是否合适。