失去重要的人，是一种异常难以应对的悲痛，那是一波又一波的悲伤，就像被汹涌的海浪冲击着——几乎没有简单的方法来管理这些海浪。

悲伤来了又去，起落又涌动。

这里并不想讲什么节哀的大道理，就提供一些建议，可以帮助一些人在失去亲人后的最初几天去应对悲伤和丧失感。

提醒1

和其他悲伤的人在一起会有帮助。

参加在线支持小组，与失去亲人的人聚在一起，可以帮助提供新的视角，并为那些理解失去和痛苦的人提供一种联系的感觉。

提醒2

与朋友和家人保持联系，如果他们能给予支持，可以帮助减少孤立感和孤独感。我们知道，孤独和缺乏情感支持是导致长期复杂悲伤的因素之一。

提醒3

在失去所爱的人之后，你需要花些时间来改变你的生活。

如果你觉得自己已经准备好整理逝者的衣物和纪念品了，那就继续做这些事情吧。

如果你觉得还没有准备好，给自己一些时间。

如果你发现有些任务时间紧迫，需要快速完成，请家人或朋友帮助你，甚至在你做必须做的事情时陪着你。

提醒4

找到能让你感到舒适和舒服的空间、地方和活动。

亲近大自然、锻炼身体、泡一杯加蜂蜜的茶、看电视或电影、洗个热水澡或泡个澡，这些都可能是缓解或缓解疼痛的方法。

提醒 5

谈论逝者能带来珍贵的回忆和强烈的悲伤。

当追悼者讲述故事时，周围的人可能会感到不舒服，但分享这些故事和回忆可以让人感到安慰，也可以在回忆中带来笑声。

提醒 6

可以寻求专业的帮助。

以上，希望对有些人有所帮助。