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关系与职场问题

  • 人们成年后,三分之一的时间在工作上,导致工作所带来的问题成为常见的压力来源。

  • 人对关系的需求是天生的,失败的人际关系会给人带来极大的痛苦

 
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研究显示,在工作中感知到的压力,大部分都是和心理健康问题有联系的,例如压抑和焦虑。无论从专业角度还是个人角度来讲,职场人士都应该找一个受过专业训练的心理咨询师去讨论一下自己的工作压力,这会对自己很有好处。

 
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与工作相关的压力是一个很有代表性的问题,据估计有40%的职场人士在描述他们的工作时,会形容工作非常有压力和极其紧张。除了心理健康症状,因工作相关引起的压力也会导致身体出现健康问题,例如心脏病,高血压,疼痛病和失眠等。

职场心理咨询的帮助
 
职场心理咨询的帮助

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关于工作上的压力问题,心理咨询其实有很多方法可以起到帮助的作用。


通过咨询可以有效地治疗抑郁,焦虑等因工作引起的心理健康问题。咨询师同时还能够教一些有益的处事技巧,让上班族用来应对与工作相关的压力和其他问题。例如,认知行为疗法能够帮助人们认识和改变不健康的想法,这可以有效的改善情绪问题和提升总体的幸福感。专注、冥想,以及其他压力的处理技巧都能在咨询中探讨到。


咨询对改善个人自信缺乏和沟通技巧,以及其他冲突矛盾都很有效果。这些方法都能够应用到工作中去,改善一个人对工作的体验。


 
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