众所周知，人善被人欺，现在是时候改变这种情况了！

首先，让我们看看如何确定自己是不是一个“好人”：回答下面的几个问题吧！

✨ 你是否总是为自己没有说出来的话后悔不已？

✨ 是否害怕自己会让别人失望，就像小时候经历过的那样？

✨ 当对方向你提出要求时，你是否常常感到内疚？

✨ 是不是你总是把自己的感受和需求放在最后？

若以上问题的答案有3个是肯定的，那么恭喜你，你属于那种过于“好人”的类型。

但别担心，我有一些方法可以帮助你重塑自己的形象，回归到真实的自己！

方法一：练习说“不”！

试着想象一些你想要拒绝的场景，并练习说出一些常用的拒绝短语。嘴上虽然不说，心里并不舒服，但通过深呼吸克制住不适的感觉。

例如，你可以说：

“我不能......”

“我不想......”

“谢谢，但我不想要”

或者简单地说，“不，我...”

方法二：设定边界！

建立一些明确的规则，告诉自己和他人，你的边界在哪里。

例如：

不接受朋友迟到超过10分钟；

下班后不回复工作信息或邮件；

不再借钱给魔仆个人；

对轻视你的伴侣或朋友说，“你不能那样对我说话”。

当然，这是你自己的边界，你需要花时间去确定和坚守它们。

方法三：以自己为中心。

不要再总是把别人放在第一位，问问自己：

“我感觉如何？”

“我想做什么或发生什么？”

这并不是自私，而是关爱自己！

方法四：了解自己的价值观。

你的价值观就像一张地图，帮助你解决让你纠结的问题。如果某个行为违背了你的价值观，那就果断拒绝吧！

方法五：寻求心理咨询。

这是一个非常普遍的问题。如果你很难说不，或者取悦别人令你感到痛苦，请考虑寻求专业支持，或者进行心理咨询。

改变并不容易，但是当你为自己设定好边界，成为真实的自己时，你会感到无比的轻松和自由！