对于大多数人来说，分手是一件艰难的事情。

一般来说，随着时间过去，受伤和分离带来的悲伤感受必定会减轻，那些提醒你曾经有过这段关系的事物，也不再那么让人痛苦。

有一天，不管是几个月或一年之后，想到那个人，再也不会带来同样的悲伤和痛苦。

有研究认为68%的人在分手半年之后，都能渐渐从强烈的伤痛中走出来

然而，有的人，却总是对前任念念不忘，哪怕深知前任就是一个“海王”也是如此。

这种感觉就好像，生活里面没有了她/他，就似乎少了些什么。

比如，有一个来访者这样描述分手之后对于前任的感受：

“她走了以后，我觉得我失去了自己的一部分。我怎么了？曾经我是那么独立和自信。现在我一团糟。为什么没有她，我会感到如此无助？”

为什么会这样呢？

心理咨询师认为，这是因为，当你选择和一个人在一起，这个人就会加入到你的生活里面，成为了其中的一部分。你们会一起完成许多的事情，约会、聊天、吃饭、旅行、倾诉、关心彼此，互相支持，而这一切不是一天两天，而是许多个日日夜夜，直到“我的生活”变成“我们的生活”

而一旦对方离开，就意味会带来某种“陌生感”与不适。

简单来说，就好像我们曾经坐在一把特定的椅子上，有一天椅子突然消失了。我们习惯坐下，然后屁股着地了——好痛。于是，我们会想念我们的椅子，想念它曾经为我们带来的舒适。

同样地，当我们面对失去对方的不适时，想要快速驱除——想起前任是大脑自然而然想到的第一答案。

我们只是想结束不适的感觉，试着修复或找回我们失去的东西。

因此，想要真正把前任忘掉，需要把生活的焦点从“我们”回到“我”的身上。

检视自己的人生、为自己做点什么，例如培养新兴趣、与老朋友相聚等。

做些让自己快乐的事；与家人相处、培养新技能或是度假，都有助早点把前任忘掉。