有的人，外表或许没有特别出色，但总是能让人留下深刻印象；有的人，看似平平无奇，却让人不由自主地想要亲近。其实是因为他们充满了“个人魅力”。

魅力，是人人皆向往拥有的东西。颜值固然是“正义”，却有保鲜期，但魅力却可能会可以陪伴你一生。

很多人误以为魅力是天生的，但许多心理学家都证实，魅力不仅限于外表，也在于谈吐、心态，是由内而外散发的气质，可以慢慢练习与经营。

现在就来练习吧！心理学证实可以养成个人魅力的 4个关键：

01 笑脸迎人、善用肢体语言

普林斯顿大学的心理学教授 Alexander Todorov 的研究显示，人们在不到一秒钟的时间内人就会透过“脸”来判断这个人的讨喜程度、可信度、以及能力。准确一点说，是按照一个人的“脸部表情”留下第一印象。

相较于板着一张扑克脸，人们倾向觉得“笑脸”来得更可信、温暖、亲切。

这就是为什么明明讲同一件事，某些人讲起来就更有说服力、更吸引人。又例如加州大学心理学教授 Albert Mehrabian 提出的“人际沟通 7／38／55 法则”就提到，沟通时语言占 7% ，声调语气及手势辅助占 38%，而剩下的 55% 取决于外表形象与肢体语言。

02 成为他人的“萤光笔”

“要成为有趣的人，先要对别人感兴趣。”——卡内基。

在社交场合，我们总是太急于谈论自己、想好笑的梗，试图做出巧妙的回答。但人际沟通专家告诉你“扮演萤光笔”反而可以让人对你印象深刻。

什么叫扮演萤光笔呢？其实就是一种聆听的艺术，让别人成为主角，你就是帮他们画重点的萤光笔。

美国知名人际沟通专家凡妮莎‧范‧爱德华兹便提到哈佛大学的一项研究：人在谈论自己时，大脑会出现一些变化：构成中脑边缘多巴胺系统的大脑区域会变得更活跃 。

凡妮莎提出了两个步骤可以遵循：

第一步：当你提出一句“能让对方谈论自己”的话，并聆听对方的回应时，对方就会因此感到愉悦，多巴胺便开始分泌。不过，真正的重点在于下一步。

第二步：你有没有重视对方说的话？你聆听的重点是什么？你怎么回应对方的自我揭露？精彩的互动不会只有单方面。

魅力并不是很会找话讲，而是透过聆听更深入了解一个人，扮演萤光笔、找出对方说话的重点，让别人对你印象深刻。

03 对自己充满“好奇心”

“好奇心”是产生魅力的关键，但好奇心不只是对他人，也要对自己。你够了解自己吗？用心理学家的话来说，具有良好的“自我意识”（Self-Awareness）代表着你非常了解真实的自己。自我意识的概念在 1972 年由心理学家 Duval Shelley 和 Wicklund Robert 提出，他们认为有良好自我意识的人，能够：

– 清楚自己的优缺点和行事动机

– 精准阐述自己的人生观和信念

– 掌握自己的情绪

那么要如何培养出良好的自我意识呢？你可以拿出一张纸，写下“关于你”的清单：

– 用三个形容词描述自己

– 你现在的短期目标、计划和优先事项

– 未来的长远计划

– 你的长处和短处

– 你最重视的人事物和价值

回答这些问题时不限形式和内容，这张清单主要是帮助你了解现阶段的自己，才能做出调整，知道自己要往哪个方向前进。对他人好奇、也对自己感到好奇，让你显得更自信魅力。

04 说一口“好故事”

能说出一个真诚的故事，就能够创造与观众的“连结”。“说故事”技巧不只可以用在演讲，也适用于日常生活、人际沟通；不只是口语表达，说故事这件事也关系到自己如何在不同的渠道上精准沟通、展现自己。

人际沟通专家凡妮莎也提出了“故事堆叠”的技巧：

1. 导火线话题：例如天气、交通、星座等等，能当作跳板的话题。

2. 点燃火花的故事：能引起欢笑或热烈交谈的故事。

3. 回马枪：说完故事后，一定要把对话带回交谈对象身上，这样才能让话题延续下去。