出轨?!挽救婚姻要用心

心理咨询,是一种日常,已经成为越来越多人共识,随着现代化的工作和生活节奏越来越快,人们所面临的压力和困境越来越多:情绪,恋爱,婚姻,事业,育儿,家庭;而心理咨询,可以帮助人们挖掘心理潜力,提高自我认识、让不安的心重回平静。


惠香(化名)与先生结婚多年,平时感情和睦,最近却意外发现先生出轨,和公司的女同事暗通款曲。面对这难堪的事实,快要崩溃,每天以泪洗面,即使先生苦苦哀求,立下切结书保证不会再犯,但想到被枕边人欺骗与背叛,这段婚姻应否维系,令她迷惘。


家庭经济、教养观念或罹患重病等,都可能会造成夫妻关系的紧绷,但若论及对婚姻的破坏,恐怕除了家暴外,就属出轨最具杀伤力。


当婚外情被揭穿时,往往会激发夫妻双方错综复杂的感受,例如震惊、愤怒、羞愧、抑郁、罪恶感与悔恨等。或许当下心烦意乱,不知如何是好,可能会在前一分钟时还信誓旦旦要离婚,下一分钟却又回心转意,企图挽救濒危的婚姻。



但要真正解决问题,切勿在情绪作祟下贸然做出任何决定,反而是要按部就班慢慢来。


出轨的婚姻未必就要以离婚收场,毕竟后续要处理的事务(如子女监护权、财产划分等)也不少,对于有意重新来过者,下列步骤对修补破裂的感情很重要:


1. 悬崖勒马:当务之急,外遇者要先将婚外情彻底结束掉,包括断绝一切与外遇对象的接触与联络,永远不再往来。


2. 开诚布公:外遇者须坦白认错,并对个人的过失勇于负责。而遭背叛的一方,也应省思该事件的发生,本身是否也有责任。


3. 达成共识:确认双方都仍有意愿在一起,愿意共度难关,并明白伤口的复原需要时间与努力,绝非短期内就能完成。


4. 寻求专业:找专业人员(如心理咨询师)接受婚姻治疗或谘商,透过分析与讨论,藉以辨识问题所在,了解如何和解与强化关系。


5. 恢复信任:彼此做出重建婚姻的承诺,一起参与所有的治疗活动,并表现出改变的积极态度,逐步培养以往的互信。


6. 宽恕对方:原谅另一半的出轨,对许多人并不容易,甚至是内心永久的创痛,但唯有学习包容与接纳,未来才能走得长远。



虽然一般人常是“劝合不劝离
,但有时太多伤害已造成,当事人早就身心俱疲,或夫妻两造都不想再经营这段婚姻,各奔前程或许会是最好的选择。


常见的外遇原因:


1. 从婚姻中无法获得满足,或对婚姻吝于付出。


2. 在配偶面前感到低自尊,藉外遇肯定自我价值。


3. 对性、爱情或浪漫成瘾,尝试找刺激。


4. 害怕亲密关系,企图以此平衡安全感。


5. 生活的变迁,例如老婆怀孕、孩子出生或空巢期。


6. 酒精或药物影响下的衝动表现。


7. 对现状不满,想结束婚姻的手段。



声明:阅读并不能代替咨询,以上内容已获得来访者与咨询师的同意并经过修饰化处理。如果你正在遭受类似的情况,请寻求帮助;比起你最糟糕时的感受,你值得去获得更好的感受;给别人一个机会,让别人帮助你把光带给你。


 
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