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失眠 睡眠障碍

失眠对情绪和注意力有重要影响,它也是抑郁症的典型症状。

几乎每个正常人都会经历一些不眠之夜。一般人一年会有一次。根据中国睡眠研究会数据,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超3亿国人。

 
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了解失眠和睡眠障碍
 
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什么是失眠
 
什么是失眠

几乎每个正常人都会经历一些不眠之夜。一般人一年会有一次。根据中国睡眠研究会数据,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超3亿国人。


失眠的特征是入睡困难或难以入睡,或过早醒来。


如果有人需要30分钟或更长时间才能入睡,或者在晚上醒来30分钟或更长时间,每周出现上述情况至少三次 ,持续一个月或更长时间——那么或许意味着他患有失眠症。


失眠对情绪和注意力有严重影响,它也是抑郁症的典型症状。


短效睡眠药物可以改善睡眠和第二天的主力已,但治疗失眠最佳方式是消除睡眠焦虑并让身体形成睡眠周期的本能


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